Один день из 365 дней в году


Что касается сайта? То последние несколько месяцев я борюсь. На сайте были обнаружены проделки вебмастеров . Такие как хотлинл и просмотр сайта во фрейме. Если вы не знакомы с такими явлениями.Советую написать вам запрос в браузере: как проверить сайт на хотлинг и как защитить сайт от просмотра во фрейме. Оказывается это довольно распространенная вещь в интернете.Неопытные вебмастера даже не подозревают, что их сайт могут использовать. А выглядит это так:

foto-nahodka

Это картинки с моего сайта размещенные на другом сайте.Но фокус в том, что при нажатии на картинку, она берется моего сайта.

foto-фото4оо

И все было бы ничего, но на сайте оказалось порядка 60 картинок с моего сайта.

Один день или чего надо делать

Как же выглядит просмотр сайта во фрейме. Первый момент когда я увидела эту конструкцию на чужом сайте, я просто обалдела.(извините за выражение).Сайтов использующих мою незащищенность оказалось несколько.Приведенный сайт весь состоит из чужого контента и использует картинки которые открываются у сайта донора. Вы сталкивались когда-нибудь  с подобной проблемой? Буду благодарна , если вы поделитесь своими знаниями.

foto-фото3

С этой ситуацией я справилась.О том как это сделать и как проверить защищен ли ваш сайт от хотлинка я напишу в следующей статье.

Сегодня   тринадцатое  июля  2012 года  начало жизни  моего сайта. У нас сегодня день рожденья. Я еще  не знаю каким он будет  , простым как наряд барышни или  как платье красавицы  с шлейфом. Наверное сейчас это не имеет никакого значения, разберемся по мере роста  какое платье ему сшить.

Сейчас сварю любимый черный кофе и продолжим. Кофе сварен. Люблю  варить его с пряностями — кардамоном, корицей, имбирем, но без сахара  в целях стройнительности. Без сахара  вторую неделю, но уже привыкла.

Один день из тысячи

Прошлую неделю жила на бонском супчике. Результат есть, требуется идея что делать после него. Он видимо не только очищает тело , но и прочищает мозг. Захожу в супермаркет и понимаю что большую часть продуктов из него есть вообще нельзя. А то что можно , есть надо в очень ограниченных количествах.

Решила пока что-то придумаю , буду заниматься  подсчетом калорий. Для этого нужно первое определить коридор  в котором  надо находится. Мой нормальный коридор калорий 2200 — 2400, значит для того чтобы сбрасывать вес калорийность пищи должна быть в пределах 1200 -1500 . Распределить калории на весь день — утром 40%, обед 40% и ужин 20 %. На ужин лучше всего салат  заправленный  обезжиренным йогуртом или кефиром. У овощей низкая калорийность , салата будет много. Можно вечером   сто грамм рыбы или телятины, если очень хочется есть. Надо учитывать что, 100 грамм мяса это размер сигаретной пачки не более.

Сразу исключаем   бананы , если есть они любимые , вес будет стоять на месте. В остальном же можно все , но в небольших количествах. Лучше всего вести пищевой дневник, только без обмана. Все что съедается  нужно записать, благо сейчас на всем есть калорийность. Блюда которые готовим сами можно подсчитать  с помощью программ калорийности, их в интернете великое множество.

Еще одна особенность , пить чистую воду  за пол часа до еды. Черный кофе и чай без сахара, исключает сладкие газировки, готовые соки, алкоголь.

Ну что прописала для вас, стало  более ясно себе. У меня сегодня старт моей программы.

Да времени прошло много.Но этот день был самым главным.

Ольга

  • Olga

    У нас сайты почти ровесники — мой родился 21 июля. И что-то он у меня пока туго продвигается. Я не в финансовом смысле (какое там!), но требует много сил для заполнения. Надеялась, будет больше материала с началом учебного года. Так и есть, но теперь совсем нет времени. Увы.
    Вам — успехов.

  • Татьяна Задоя

    Вполне разумное питание, поддерживаю! А кофе со специями я тоже люблю. И сахар ограничить оказалось совсем не трудно. Так держать! От меня твит.

  • Нина

    А что неплохо, хочу также питаться. Воду до еды пью каждое утро, а вот в обед и вечером часто забываю.

  • admin

    Я тоже забываю , спасает только бутылка воды перед глазами.

  • Larisa

    Ох ты Ольга и сильна! Я бы не смогла, вот так! Я лучше есть не буду, кстати и некогда особо за работой, но от вкусняшки не откажусь!

  • Лара

    Ты знаешь, Оля, я заметила, когда особо не заморачиваешься, просто ешь мелкими порциями и чаще, но больше салатов — вес просто тает! Потом, главное, удержать!

  • solka

    Зачем удалять?

  • Я тоже стараюсь есть меньше. Многое исключаю. Но вчера поела жареной картошки — впервые за несколько лет. Прямо как Джулия Лансберг. Это было восхитительно

  • С подсчетом калорий у меня проблема, но сладкое не ем вообще, уже привыкла за 3 года. Даже и не тянет, может потому что ем мед….

  • Заинтересовали меня по поводу проверки сайта. Обязательно проверю свой, спасибо.

  • Надо проверить свой сайт, я не знала, что такое возможно, спасибо за подсказку

  • А я в кофе добавляю еще красный острый перец молотый на кончике ножа — очень вкусно и похудению способствует, как говорят. разгоняет метаболизм.

  • Себя тоже приучаю каждое утро перед едой пить простую воду.

  • Надо будет проверить свой сайт, спасибо.

  • Пить чистую воду до еды… Ну какая же это особенность? это совершенно нормальная и физиологически обусловленная потребность организма. Пить надо только до еды и никогда во время еды. Я никогда не считала калории. Я просто много лет назад перешла на раздельное питание и никаких проблем. Ешьте продукты в правильном сочетании и все придет в норму. Алкоголь, газировки, мясо, рыбу, консервы , тортики я не употребляю и никому не советую. Пользы там ноль, а вреда уйма.

  • Ольга Струц

    Полностью с вами согласна.Увы люблю тортики.

  • Ольга Струц

    Да кофе с перцем это вкусно. У меня еще есть рецепт печенья с перцем.

  • Ольга Струц

    Главное, чтобы только один раз и не сорваться далее.

  • Спасибо за подсказку. Обязательно проверю свой сайт на холтинг. Никогда не слышала об этом.

  • Я придерживаюсь правильного питания, включив в свой рацион продукты Гербалайф — это лучший способ похудеть.

  • Не знала, что такие проделки существуют. Надо обязательно проверить свой сайт на просмотр во фрейме.

  • Ольга,спасибо,что написали о хотлинке, даже не подозревала, что такое бывает, обязательно проверю свой сайт.
    Всю жизнь борюсь с лишними килограммами, пришла к выводу, что надо полностью пересматривать образ жизни и питание, чем сейчас и занимаюсь. Дома своя чистая вода из скважины, а пить иногда забываю перед едой.

  • Заинтересовал вопрос просмотр сайта во фрейме, буду ждать следующую статью. Хочу также поддержать Вас на пути к стройности. Очень нужное дело!

  • хотлинл и просмотр сайта во фреме — я таких слов даже и не знаю, если честно. Проверю обязательно.

  • Имея сайт, приходится со столькими проблемами сталкиваться, о которых даже не подозревал поначалу — со мной тоже столько раз это бывало. С картинками, как у Вас, никогда не разбиралась, но есть еще столько способов использовать наши сайты в своих целях, не устаешь поражаться этому.

  • вот уроды то, ну что им все неймется и воруют и воруют

  • я пару раз попробовала с диетами — и сказала: никогда! После них еще хуже… не будешь же всю жизнь на диете сидеть? так и обмен веществ легко нарушить! Лучше следить за питанием и в меру все есть…

  • а еще вебмастера хитроо…пенькие — продают сайт со ссылками на их ресурс и программируют так, что ссылку нельзя удалить! да, порядочность нынче не в почете!

  • Извечная женская проблема, сбросить вес. Я вот тоже сейчас этим занялась. Но ограничения в еде это не про меня, злая становлюсь, нервная. Поэтому приходится тратить больше ккал.
    А про проверку сайта спасибо, что напомнили. Надо провести эту процедуру.

  • Пусть первый подснежник
    Подарит Вам нежность!
    Весеннее солнце подарит тепло!
    А мартовский ветер подарит надежду,
    И счастье, и радость, и только добро!

  • Спасибо, за предупреждение, надо бы проверить сайт.
    А по поводу воды- давно стараюсь в день выпивать не менее 1.5 литра, ну и конечно же утро начинается со стакана воды.

  • Ольга Струц

    Да обязательно проверьте, это вас избавит от ненужных гостей.

  • Ольга Струц

    Пришла к выводу, что невозможно сбросить вес и его закрепить. Видимо необходимо подходить комплексно.

  • Ольга Струц

    С диетой самая большая сложность в том, что есть и как питаться после диеты.

  • Ольга Струц

    До некоторых пор я тоже таких слов не знала.Вебмастера всему научат.

  • Если есть мясо хотя бы 2 раза в неделю — то жир начнет потихоньку плавиться и уходить «сам».
    Переход на овощи и фрукты — в любом количестве — это минус кг 5 минимум (смотря какой исходный вес))
    Ольга, Удачи похудеть ;)

  • Ольга Струц

    Согласна белки очень хорошо активируют обменные процессы в организме.

Вас посчитали
Права
Материалы сайта опубликованные на этом сайте являются собственностью автора блога "О воде и путешествиях".Копирование статей возможно только с открытой ссылкой на оригинал.
© 2017 О воде и путешествиях