Пить или не пить, пьем воду будем стройными


Интересно, что употребление воды напрямую связано с похудением и стройностью тела. Существует много различных диет для нормализации веса в которых основной упор делается систематическое употребление хорошей чистой воды.

Пить или не пить и как об этом не забыть

Проверено на собственном опыте напоминания в телефоне, записки на стенах или зеркале не работают. Необходимо чтобы бутылочка с водой всегда была у вас на столе перед глазами.

 

  • Наиболее подходящий вариант, когда вода всегда с вами на рабочем столе.Если вы в дороге , то вода у вас сумке.
  •  Сок , чай, соки — это влага, но это не вода.
  • Есть высказывание все что не вода , является едой. Ни один из напитков не заменяет ее. В диетах мы должны использовать только чистую питьевую воду, она не должна быть газированной или минеральной.
  •  Как рассчитать необходимое количество воды?
  • Нужное для каждого человека количество воды рассчитывает исходя из вашего веса. Если вы весите 70 килограммов, то ежедневная ваша норма это 70 х 30 мл= 2 ,1 литра воды (расчет 30 мл на каждый килограмм).
  • Режим употребления воды.
  • Проснувшись утром первым делом выпейте стакан воды можно с лимоном. Затем через час после приема пищи. Особенно не рекомендуется пить воду во время еды.
  • Как распределить объем воды который вы должны выпить в течении дня?
  • Пить воду вы должны маленькими глоточками ( у йогов есть понятие есть воду и пить пищу). Итак первый стакан мы выпиваем сразу после того как проснулись и далее распределяем на 4 или 5 в зависимости сколько раз вы кушаете. Выпиваем эту воду между приемами пищи.

Если мы всю жизнь не пили воду может быть это будет вредно?

Конечно, если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам прежде всего надо пообщаться с врачом по поводу похудения и водной нагрузки. Если вы пили всю жизнь только чай или кофе вместо воды , то 2,5 литра воды в день будет для вас много. Начните с одного стакана утром, затем через некоторое время добавьте перед обедом и через промежуток времени, стакан вечером. Через какой-то период времени вы выйдете на необходимый результат.Количество необходимое организму для правильного водно-солевого обмена очень индивидуально.

postroyneite-c-pomogu-vodi

В чем же причина ,что вода помогает стройности

В том что мы состоим на очень большой процент из воды. В нашем организме многие процессы происходят благодаря воде и ее возможностям. С водой из нашего организма удаляются отходы жизнедеятельности клеток.С ней же в организм попадают питательные вещества необходимые для обновления органов. Происходит регуляция пищеварения и теплообмена.

Чтобы нормализовать свой вес важно сбалансировать свое питание. Найти любимый вид физической нагрузки и пить достаточное количество воды.Нужно учесть, что физические нагрузки не должны быть очень сильными.Просто по мере того как ваш организм будет избавляться от ненужного груза, ваше тело захочет увеличения движения.Вроде все достаточно ясно и очень понятно, но как бывает сложно контролировать собственный мозг от желания съехать с темы просто выпить утром кофе.А вам удается быть правильным и не позволять себе не нужное и вредное?

Капля воды

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

  • Светлана

    То, что вода должна быть перед глазами — проверенный факт. Даже летом бывало обходилась без воды, если до нее надо было «добираться». Но все-равно никогда не могу выпить рекомендуемые 2 литра. Обычно это литр, максимум полтора. Хотя судя по расчетам, это для меня достаточно :-).

  • Оксана Ершова

    у меня вечная проблема: я мало пью воды. Очень мало… Никак себя не приучу.

  • admin

    Оксана , вы не одиноки. В вечной спешке и погоне , куда уж до любви к себе. Мне удается правильно пить воду когда я занимаюсь йогой или сижу на диете, тогда я к себе внимательна.

  • Сергей

    Своим студентам на курсе стройности рекомендую выпивать стакан приятно-горячей воды, по возможности сразу после подъёма. Этот несложный «секретный» метод позволяет очень гармонично и достаточно быстро пробудить всё тело и вывести обмен веществ из спячки.Полностью поддерживаю Автора статьи, по всем пунктам без исключения!Вот ещё в тему: недавно мне встретилась женщина, которой уже врачи(!) прописали пить воду. Француженка, до сих пор пила лишь кофе, вино и то немногое, что там ещё попадало с едой. Несильное, но уже ожирение, нарушения гормонального обмена. Жаловалась нам с недовольством: и зачем это воду просто так глотать.

  • admin

    Ваш «секретный» метод хорошо описан у Норбекова. Если хорошо проработать этот вопрос думаю найдется еще много источников этого метода пробуждения организма.

  • Ольга

    На самом деле оказывается все гораздо проще и полезнее, чем просто сидеть на диетах! Я тоже сейчас стараюсь следить за тем, чтобы выпивать необходимое количество воды. Надеюсь благодаря этому наладить правильную работу кишечника, ну и конечно похудеть :-)

  • Вячеслав

    Раньше я не пил воды вообще, а потом когда то прочитал о последствиях и проблемах, когда организм обезвоживается, тогда начал по понемногу приучать себя. Но вот до нормы ну ни как не могу дойти, трудновато. А статья хорошая и нужная. Спасибо.

  • elenapavlova

    многие диетологи рекомендуют добавлять в воду лимонный сок

  • Галина

    Согласна с вами полностью, надо пить, но…. утром встаю и пью кофе…. прихожу с работы и пью кофе.. ужас! все понимаю… но постараюсь взять себя в руки!

  • admin

    Я благодаря блогу стала пить больше, хотя сама еще та кофеманка

  • Галина

    Я, как и большинство, мало пью воды. Теперь попробую держать ее на виду. Может поможет.

  • Татьяна

    А я купила себе большой красивый бокал, маленькие чашки убрала и постепенно научилась пить много воды. Когда приезжаю к маме, она всегда с ужасом смотрит сколько я пью воды. Она-то привыкла к 4 крошечным чашечкам.

  • Елена Картавцева

    Замечательные советы, тем более, что утренний стакан воды натощак способствует без проблемному опорожнению кишечника и те, кто мучается запорами об этом должны помнить.

  • babyhit74

    я всегда пила много воды и думала, что это не очень хорошо. а оказывается, наоборот.

  • все что не вода , является едой — хорошее выражение ))
    Формула для расчета количества воды- бред полный.
    При 70 кг — нужно пить гораздо больше. 3 л — это минимум.
    Вы бы купались раза 3 в день? было бы приятно?
    Вот и вашему организму приятно «купаться», только изнутри.

  • nikkaart

    Думаю, что это выражение очень известное и принадлежит индийским йогам.А формула для расчета просто придумана диетологами.

  • nikkaart

    Никак не могу заставить себя пить правильно воду.Почему то в рот лезет булочка вместо воды.

Вас посчитали
Права
Материалы сайта опубликованные на этом сайте являются собственностью автора блога "О воде и путешествиях".Копирование статей возможно только с открытой ссылкой на оригинал.
© 2017 О воде и путешествиях