Сколько воды нужно пить в день.Какая вода самая полезная

foto-skolko-vodi-nado-pit-v-denПривет посетителям блога о воде и путешествиях. Получается что тело человека состоит процентов на 80 из воды. А много ли мы знаем, сколько воды нужно пить в день. Для того чтобы человеческий организм чувствовал себя хорошо, он должен употреблять определенное количество воды. При чем для разного возраста, при нагрузках и состояниях эти количества отличаются. Количество воды необходимое для нормального функционирования организма у младенца, спортсмена и старика будут отличаться.

Сколько воды нужно пить в день

Для каких функций организма человеку необходима вода:

  1. Она растворяет вещества, попадающие в организм;
  2. Доставляет питание в клетку;
  3. Убирает продукты жизнедеятельности.

Потребности организма в воде очень индивидуальны и то, что для одного благо может нанести вред другому. Все зависит от возраста, веса, имеющихся заболеваний и характера питания.

foto-skolko-pit-vodi-v--den

Но если вы заменили воду другими напитками, такими как чай, кофе или газировка, то ваш организма через какое-то время почувствует это.
Плохо не пить воду, но бывают случаи, когда она выпитая в больших количествах наносит вред. Хотя ядом может стать любое вещество, употребляемое в неконтролируемых количествах.

Чтобы вы хотели спросить:

Перед обедом нужно пить воду?

Да, диетологи советуют выпить стакан воды за полчаса до принятия пищи. Это создаст у человека ложное ощущение сытости. Ваш аппетит не заставит вас съесть много еды.

Помогает вода похудеть?

Она выводит шлаки во время похудения, улучшая обменные процессы в организме. По данным диетологов пол литра воды ускоряют обменные процессы на 30%. Выпитая вода в количестве двух литров поможет сжечь 100 килокалорий.
В процессе похудания первое время из организма уходит вода. Если вы не хотите обезводить организм, вам нужно пить воду.
Если человек строго сидящий на диете перестает пить воду, то все процессы замедляются. Происходит отравление организма продуктами жизнедеятельности.

Сколько пить воды летом?

Потребление воды летом зависит от температуры воздуха на улице. При температуре более 20 градусов Цельсия нужно пить полтора литра. Если температура выше 30 градусов Цельсия количество употребляемой воды должно увеличится до трех литров.

Как вода удаляется из организма?

У нее три пути:

  1. Почки;
  2. кожа;
  3. легкие.

Как понять, что организму необходима вода?

foto-skolko-vodi-nada-pit-v-den

Симптомы:

  • Жажда;
  • усталость;
  • снижение внимания;
  • раздражительность.

Сколько нужно пить воды

Воды надо пить в день:
Первый стакан необходимо выпить сразу после того как вы проснулись. Затем таким образом. Стакан перед едой и стакан через два часа после еды. Так перед каждым приемом пищи в течение дня.

Какая вода самая полезная

Самая лучшая артезианская вода, чистая и природная. Кипячение делает ее мертвой. Хлор очищая ее убивает не только микроорганизмы, но и саму воду. Полезная вода получается, когда ее настаивают на кремнии, она заряжается отрицательными ионами.

foto-kakaya-voda-samaya-poleznaya
Бутилированная вода, продаваемая фирмами, подчас оказывается просто водопроводной водой.

Завидую людям, у которых дома из крана течет питьевая вода. Мой дом к ним не относится. Нам приходится очищать кремнием. Вода получается вкусная. Серебром очищать не пробовала. Да забыла о талой воде. Раньше мы часто использовали этот метод так как о возможности очищения воды кремнием знала мало.

Талая вода готовится очень просто. У нас в городе есть несколько бюветов с артезианской водой. Я от них отказалась вода в них мне не понравилась. Для артезианской воды очень важно где и через какие породы она протекает. Ведь будучи прекрасным растворителем она впитывает в себя все нужное и не нужное.

Минеральную воду мы даже не будем рассматривать, потому что при всей ее полезности ее необходимо пить строго и дозировано. А еще лучше под присмотром врача. Будучи активной, минеральная вода может нанести большой вред не здоровым людям.

Не зависимо от того какую воду вы выберите для себя, главное она должна быть питьевой и живой. Сколько воды нужно пить в день? Это индивидуально. Некоторым людям удается не пить воду совсем и чувствовать себя превосходно. Мне тоже не всегда удается следовать правилам. Что могу сказать о своем состоянии в это время. Я чувствую себя в это время плохо, болит голова. Мой организм просит о помощи, но память, занятость играют злую шутку со мной.Как напоминание советую себе и вам ставить бутылочки с водой в местах, где чаще всего вы что-то делаете. Не призываю вас пить много воды. Просто не забывайте о ней.А какая вода течет у вас из крана дома?Что вы пьете чаще всего? Поделитесь пожалуйста своим опытом.

С уважением Ольга.

Вас посчитали
Права
Материалы сайта опубликованные на этом сайте являются собственностью автора блога "О воде и путешествиях".Копирование статей возможно только с открытой ссылкой на оригинал.
© 2017 О воде и путешествиях